Chống lại những rối loàn hệ thống tiêu hóa: chế độ ăn uống chăm chút và các enzyme tiêu hóa

rối loạn tiêu hóa

của bạn không hoạt động đúng? Bạn có thể sắm thấy giải pháp bằng cách làm cho theo một số lời khuyên thuần tuý.

Ẳn thực phẩm giàu glutamine – một trong những thành phần quan yếu trong tiêu hóa là glutamine, nó khiến cho giảm viêm. Thực phẩm giàu glutamine là: rau bina, trứng, cá, làm thịt, củ cải con đường, rau mùi tây, các sản phẩm trong khoảng sữa và đậu. Nước ép trái cây và rau quả tươi cũng mang thể là một lựa chọn phải chăng.
Uống nước – mất nước sở hữu thể gây ra phổ biến vấn đề sức khỏe

đầy bụng

bao gồm các vấn đề về tiêu hóa. Thêm lượng nước tiêu thụ (8 ly nước mỗi ngày) và giữ nước trong suốt cả ngày. Ví như bạn ko thích hương vị của nước thường, hãy thêm 1 ít chanh hoặc dâu đen vào chậm tiến độ. Bạn không chỉ cải thiện quá trình tiêu hóa mà còn tăng năng lượng.
giảm thiểu xa chế độ ăn kiêng – phổ biến người bị sợ hãi bởi những chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng nếu bạn bị rối loàn tiêu hóa, bạn nên quên chúng đi. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến suy giảm thảo luận chất bằng phương pháp gây ra rối loàn. Ẳn thực phẩm lành mạnh và bạn sẽ kiểm soát cân nặng và hệ tiêu hóa của bạn.
Giữ cho gan của bạn khỏe mạnh – nếu như gan hoạt động thấp, bạn sẽ không gặp khó khăn gì ngay cả với công đoạn tiêu hóa. Tiêu thụ cà rốt, củ cải tuyến phố, súp lơ và chiếc bỏ thuốc lá và rượu, cơ thể bạn sẽ biết ơn.
Ẳn uống lành mạnh – ăn chậm, nhai thức ăn thấp và lắng tai tín hiệu của cơ thể. Ẳn chậm tác động rất tích cực đến hệ tiêu hóa và giúp bạn bớt đói.
Ẳn thực phẩm lên men – thực phẩm lên men mang đựng vi khuẩn phải chăng giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó, chỉ cần thêm một số dưa chua vào bữa tối của bạn và bạn sẽ thấy kết quả.

Cà chua là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng nhất ko bao giờ thiếu

cách thức chữa đầy bụng

trong bàn của chúng tôi, bất kể thời kì nào trong năm bạn ăn nó.

giả dụ bạn tiêu thụ nó chính yếu là thô, bạn sẽ thừa hưởng lợi toàn bộ từ vitamin, khoáng vật, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Nhưng cà chua cũng có mặt tối của nó, gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là những tác động thụ động lớn nhất của nó nếu tiêu thụ ở chừng độ lớn:

Suy giảm miễn dịch: nguyên tố chính được tìm thấy trong cà chua tươi là lycopene, một “sắc tố carotene”. Nó là 1 hợp chất hóa học được cho là để tránh ung thư vú.

Nhưng việc tiêu thụ quá mức thành phần này với thể cản trở và làm cho chậm những hoạt động hệ thống miễn dịch thường xuyên của chúng ta. Kết quả là, thân thể chúng ta mất khả năng tự kiểm soát an ninh khỏi 1 số bệnh vi khuẩn thường ngày (vi khuẩn, nấm và virus). Song song anh ta cũng phát triển thành không thể sang sửa thiệt hại vật chất hiện mang.

lo lắng tuyến phố tiêu hóa: Cà chua cất đầy axit. Bởi vậy, tiêu thụ quá rộng rãi cà chua gây ra những rối loạn tiêu hóa khác nhau. Bệnh trào ngược bao tử thực quản (GERD) là một rối loàn con đường ruột phổ biến. Bệnh này làm cho nâng cao mức axit tiêu hóa trong dạ dày, bắt đầu chảy ra. Dần dần, axit chạm vào thành thực quản của chúng ta và gây ra cảm giác nóng rát trong chậm tiến độ.

Axit trong khoảng cà chua với thể khiến hiện trạng này tồi tệ hơn và thậm chí có

đầy bụng khó tiêu

thể làm bạn ợ nóng. Do vậy, nếu như bạn đã được chẩn đoán với vấn đề về tiêu hóa, hãy giảm thiểu tiêu thụ cà chua tức khắc.

Rối loàn trục đường ruột: Nội dung của lycopene trong cà chua sở hữu thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng về các con phố ruột, chả hạn như hội chứng ruột kích thích. Nó được đặc biệt bởi đau cấp tính và buồn nôn hiểm nguy. Ngoài ra, bạn cũng mang thể gặp một số mối quan tâm nhỏ khác như khí, chướng bụng, v.v.

nếu như bạn tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày, điều này với thể gây ra các triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy, v.v.

Sỏi thận: Cà chua, đặc biệt là hạt của chúng rất giàu canxi và oxalate. Giả dụ bạn bị các vấn đề nhỏ về thận, thân thể bạn sẽ khó tiêu hóa các thành phần này.

Trong trường hợp như vậy, tiêu thụ một lượng to cà chua sẽ gây hại cho bạn,

ăn không tiêu

vì canxi và oxalate sẽ tàng trữ trong thận và sẽ tạo thành những viên sỏi nhỏ, lớn.

xúc tiến ung thư tuyến tiền liệt và khiến xấu đi hiện trạng ví như bạn bị ảnh hưởng: những nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene sở hữu trong hạt cà chua có thể gây ra các bất thường ở tuyến tiền liệt nam.

ảnh hưởng tới hệ thống sinh sản là rất to, vì sự thất thường này gây ra đau dữ dội,

chướng bụng đầy khá

khó đi tiểu, v.v. Thỉnh thoảng nó mang thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt.
Gây ra bức xúc dị ứng: lycopene dôi thừa cũng mang thể gây ra phản ứng dị ứng.

1 số triệu chứng của dị ứng lycopene bao gồm ngứa, đỏ, tức ngực,

chữa đầy bụng

sưng môi, cảm giác hot rát ở mắt, v.v.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *