Chống lại các rối loàn hệ thống tiêu hóa: chế độ ăn uống kỹ lưỡng và những enzyme tiêu hóa

rối loạn tiêu hóa

của bạn ko hoạt động đúng? Bạn mang thể sắm thấy biện pháp bằng cách khiến theo 1 số lời khuyên đơn giản.

Ẳn thực phẩm giàu glutamine – một trong các thành phần quan yếu trong tiêu hóa là glutamine, nó làm cho giảm viêm. Thực phẩm giàu glutamine là: rau bina, trứng, cá, giết mổ, củ cải tuyến phố, rau mùi tây, các sản phẩm trong khoảng sữa và đậu. Nước ép trái cây và rau quả tươi cũng sở hữu thể là 1 tuyển lựa tốt.
Uống nước – mất nước mang thể gây ra rộng rãi vấn đề sức khỏe

đầy bụng

bao gồm các vấn đề về tiêu hóa. Thêm lượng nước tiêu thụ (8 ly nước mỗi ngày) và giữ nước trong suốt cả ngày. Nếu như bạn ko thích hương vị của nước thường, hãy thêm một ít chanh hoặc dâu đen vào ngừng thi côngĐây. Bạn không chỉ cải thiện quá trình tiêu hóa mà còn tăng năng lượng.
hạn chế xa chế độ ăn kiêng – phổ quát người bị khiếp sợ bởi những chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng giả dụ bạn bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên quên chúng đi. Chế độ ăn uống tác động đến suy giảm bàn bạc chất bằng cách thức gây ra rối loạn. Ẳn thực phẩm lành mạnh và bạn sẽ kiểm soát cân nặng và hệ tiêu hóa của bạn.
Giữ cho gan của bạn khỏe mạnh – nếu gan hoạt động thấp, bạn sẽ không vướng mắc gì ngay cả với thời kỳ tiêu hóa. Tiêu thụ cà rốt, củ cải tuyến đường, súp lơ và chiếc bỏ thuốc lá và rượu, thân thể bạn sẽ hàm ơn.
Ẳn uống lành mạnh – ăn chậm, nhai thức ăn thấp và lắng tai tín hiệu của cơ thể. Ẳn chậm ảnh hưởng rất tích cực đến hệ tiêu hóa và giúp bạn bớt đói.
Ẳn thực phẩm lên men – thực phẩm lên men có chứa vi khuẩn thấp giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nhưng hãy chu đáo đừng lạm dụng nó, chỉ cần thêm 1 số dưa chua vào bữa tối của bạn và bạn sẽ thấy kết quả.

Cà chua là 1 trong các chiếc rau giàu dinh dưỡng nhất không bao giờ thiếu

phương pháp chữa đầy bụng

trong bàn của chúng tôi, bất nhắc thời gian nào trong năm bạn ăn nó.

nếu như bạn tiêu thụ nó chính yếu là thô, bạn sẽ được hưởng lợi hầu hết từ vitamin, khoáng vật, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Nhưng cà chua cũng với mặt tối của nó, gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là các ảnh hưởng thụ động to nhất của nó nếu tiêu thụ ở mức độ lớn:

Suy giảm miễn dịch: yếu tố chính được tìm thấy trong cà chua tươi là lycopene, 1 “sắc tố carotene”. Nó là một hợp chất hóa học được cho là để giảm thiểu ung thư vú.

Nhưng việc tiêu thụ quá mức thành phần này có thể cản trở và làm cho chậm các hoạt động hệ thống miễn nhiễm thường xuyên của chúng ta. Kết quả là, cơ thể chúng ta mất khả năng tự bảo kê khỏi một số bệnh vi khuẩn bình thường (vi khuẩn, nấm và virus). Đồng thời anh ta cũng trở thành không thể tôn tạo thiệt hại vật chất hiện với.

lo âu trục đường tiêu hóa: Cà chua đựng đầy axit. Do đó, tiêu thụ quá rộng rãi cà chua gây ra các rối loạn tiêu hóa khác nhau. Bệnh trào ngược bao tử thực quản (GERD) là một rối loạn tuyến đường ruột đa dạng. Bệnh này khiến nâng cao mức axit tiêu hóa trong dạ dày, bắt đầu chảy ra. Dần dần, axit chạm vào thành thực quản của chúng ta và gây ra cảm giác hot rát trong chậm tiến độ.

Axit từ cà chua có thể khiến cho hiện trạng này tồi tệ hơn và thậm chí với

đầy bụng khó tiêu

thể khiến bạn ợ hot. Bởi vậy, ví như bạn đã được chẩn đoán có vấn đề về tiêu hóa, hãy giảm thiểu tiêu thụ cà chua ngay thức thì.

Rối loạn các con phố ruột: Nội dung của lycopene trong cà chua mang thể gây ra 1 số vấn đề hiểm nguy về tuyến đường ruột, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích. Nó được đặc thù bởi đau cấp tính và buồn nôn nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn cũng sở hữu thể gặp 1 số mối quan tâm nhỏ khác như khí, chướng bụng, v.v.

giả dụ bạn tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày, điều này sở hữu thể gây ra những triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy, v.v.

Sỏi thận: Cà chua, đặc thù là hạt của chúng rất giàu canxi và oxalate. Nếu bạn bị những vấn đề nhỏ về thận, thân thể bạn sẽ khó tiêu hóa các thành phần này.

Trong trường hợp như vậy, tiêu thụ 1 lượng to cà chua sẽ gây hại cho bạn,

ăn ko tiêu

vì canxi và oxalate sẽ tàng trữ trong thận và sẽ tạo thành những viên sỏi nhỏ, to.

xúc tiến ung thư tuyến tiền liệt và khiến xấu đi tình trạng nếu bạn bị ảnh hưởng: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene sở hữu trong hạt cà chua mang thể gây ra các bất thường ở tuyến tiền liệt nam.

tác động tới hệ thống sinh sản là rất to, vì sự bất thường này gây ra đau dữ dội,

chướng bụng đầy tương đối

khó đi tiểu, v.v. Thỉnh thoảng nó mang thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt.
Gây ra bức xúc dị ứng: lycopene dôi thừa cũng có thể gây ra giận dữ dị ứng.

một số triệu chứng của dị ứng lycopene bao gồm ngứa, đỏ, tức ngực,

chữa đầy bụng

sưng môi, cảm giác hot rát ở mắt, v.v.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *